5个最佳锻炼肱三头肌的方法，21天卓有成效

飞鸿健射。

·01)Triceps Dip(bench leg)。

·02)Dumbbell Close Grip Press。

·03)EZ Barbell Decline Triceps Extension。

·04)Standing High Cross Triceps Extension。

·05)Lever Seated Dip。